皆様、こんばんは。
突然ではありますが、皆様は一日どのくらいの歩数を歩かれていますか？
厚生労働省が発行している令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、一日の平均的な歩数は男性6,793歩、女性5,832歩とのことです。
さらに年代別に歩数の平均値を見ると、20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。65歳以上になると男性5,396歩、女性4,656歩となっております。
ちなみに、1日の理想的な歩数は8000歩とされており、平均でおよそ20分の速歩きが推奨されています。
気になり調べてみると、1キロ歩くのに大体1450歩ほどだそうです。
となると8000歩、歩くには少なくても5キロ以上は歩かなくてもいけません。
携帯で確認すると、私は一日2000歩ぐらいが平均となっております。
歩く時に、毎回携帯を持っていないとはいえ、驚くほど少ない歩数となってしまっております。
確かに思い返すと1日、ほとんど歩くことがありません。
朝家を出ればすぐに車にのり、歩くと言ったら休憩の時にお手洗いに行くぐらいで、それ以外はほとんど車移動となります。
ここまで、少ない方も中々いないのではないでしょうか？
ちなみに2000歩という歩数は、寝たきりの予防が期待できる歩数とのことです。（笑）
自分でも運動不足の自覚はあったものの、ここまでだとは思っておりませんでした。
本気でそろそろ、運動不足を解消しないといけないなと焦っております。
とりあえず、毎日の散歩からでしょうか？？？
本日もありがとうございました。
以上、はるまるドライビングスクールの松本でした。
私の使っているiPhoneには、ヘルスケアというアプリが入っており、確認することができます。